Lauftraining

Wir bieten Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene. Ob mit Laufcoach oder in der Gruppe. Im Rahmen von Workshops mit ausgewählten Rednern werden auch theoretische Aspekte beleuchtet. Im Anfänger-Kurs liegt unser Augenmerk auf der richtigen Lauftechnik und das Trainieren in den optimalen Pulszonen. Beim Lauf-ABC werden grundlegende Techniken geübt, um den Laufstil zu schulen und aktive Verletzungsprophylaxe zu betreiben. Pulszonen werden u.a. mit Hilfe eines Laktat-Testes ermittelt. Es handelt sich um einen Leistungs-Stufentest, bei dem sich die Intensität ca. alle 5 Minuten erhöht und ein Tropfen Blut zur Messung des Laktat-Wertes entnommen wird. Die ermittelten Pulszonen gewährleisten ein zielgenaues Training. Somit kann jeder sein Ziel – Fettverbrennung, Verbesserung der Geschwindigkeit etc. – schneller und effizienter erreichen.

Wir helfen Ihnen in Bewegung zu kommen und zu bleiben!